Co robić ,żeby mieć zdrowe włosy?

 

• Ogranicz picie kawy i herbaty, są to dośc mocne środki pobudzająceukład nerwowy,oddechowy i krązenia, a także powodujace wydalanie wody i ważnych substancji odżywczych.Jednocześnie utrudniają wchłanianie niezbędnych  dla zdrowia minerałów.Staraj się pić wodę mineralną (6-8szkl dziennie) herbaty ziołowe i niesłodzone soki.
• Wpradzie alkohol rozszerza naczynia krwionośne  i ułatwia dopływ krwi do tkanek , lecz jednocześnie wypłukuje z organizmu kilka istotnych pierwiastków mineralnych.Ogranicz więc alkohol
• Ruch w każdej postaci wspomaga układ krwionośny ,dzięki czemu do komórek ciała dociera więcej odżywczej krwi .Komórki łatwiej się regenerują i są zdrowsze.
• Niektóre tabletki antykoncepcyjne powodują  utratę witamin z grupy B przez organizm.