Na wygląd włosów ma też wpływ tryb życia - ruch pozytywnie działa na stan układu krwionośnego, a tym samym na włosy, których cebulki przyjmują tlen i inne skł. odżywcze własnie poprzez krew.
Włosy potrafią bezlitosnie demaskować złe nawyki żywieniowe i brak ruchu .
Jeśli ogólny stan zdrowia staje się zły , w ciągu kilku dni włosy potrafią zmatowieć , zszarzeć i nie dają się układać.
Na włosy ma wpływ przedewszystkim odpowiednia ilość i jakośc spożywanego białka.
Najbogatsze źródło białka znajdziemy w: chude mięso , drób. ryby, sery i jaja , a także orzechy .
Ryby , glony morskie migdały , orzechy brazylijskie , jogurt i biały ser mają szczególnie korzystny wpływ na elastyczność i naturalny połysk włosów.
Produkty mączne z pełnego przemiału oraz potrawy zawierające naturalne oleje roślinne mają duże znaczenie w produkcji keratyny -głównego składnika włosów.
Staraj się jeśc owoce przynajmniej trzy razy dziennie. Dostarczają one błonnika , witamin i składników mineralnych .
Unikaj tłuszczów nasyconych , znajdujących się w mięsie , nabiale i smażonych potrawach.
Zamiast pełnotłustego mleka zacznij pić chude albo półtłuste. Zamiast śmietany uzywaj jogurtu.
Staraj się nie jeść pełnotłustych serów lecz półtłuste i chude.
Do smażenia najlepiej nadaje się oliwa z oliwek.
Takie jedzenie zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne włosom i jest niezbędne do pięknych włosów :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz